تخم مرغ هارا با هل و شكر و با همزن بهم مي زنيدتا كرم رنگ شود سپس روغن ترجيحا مايع را اضافه مي كنيدبه هم مي زنيد بعد شير را اضافه كرده وهم ميزنيم وپكينگ پودر وآرد را مخلوط كرده واز الك عبور ميدهيم ومخلوط آرد را به مواد ديگر اضافه ميكنيمو خوب هم زده تا يك دست شود. قالب راچرب كرده آرد ميپاشيم مواد را داخل قالب ريخته وداخل فر كه از قبل گرم شده قرار دهيد(دماي 200يا 180 سانتيگراد و به مدت35 تا45 دقيقه )در فر را تامدت تعيين شده اصلا باز نكنيد وگرنه پف كيك شما مي خوابد روي كيك را مي توانيد پسته يا پودر نارگيل بريزيد.

نام هنری :هيفاء وهبي

تاريخ تولد :10 مارس 1970                                                  

محل تولد : لبنان

يک زيبای خيره کننده از لبنان. چشمهای گيرا ، ظرافت . اين شيفتگی شرقی ، کليد ورود او به دنيای شهرت ، مد و موزيک بوده است.هيفا در سن 16 سالگی ،در مسابقه زيبايی جنوب لبنان برنده شد و در سال 1995 در قسمتی از رقابت ميس لبنان توانست مقام بياورد .تقريبا يک سال بعد بود که اين زن جوان و زيبای لبنانی  درخواستهای زيادی از Fashion Show به دستش رسيد. در سايتهای اينترنتی ، گيرايی چشمهايش ، طلسم می کرد . او در ملکه زيبايی جهان ، توسط طرفدارانش رای آورد. از اينجا بود که استعداد او در خوانندگی به وسيله شرکت موزيک روتانا کشف شد روتانا هیفا را تشويق ميکرد ، و ديگران ديدند که هيفا در حرفه اش خيلی جدی و دارای حسن انتخاب و باریک بين در انتخاب ترانه سرای آلبومش و موزيک و تهيه کننده اش است .و هنوز دليلی برای کار خستگی ناپذيرش دارد ، و آن ، دستيابی به آرزوهايش است ، خوش بينی به فراسوی همه محدوديت ها ... او آرزوهای بزرگی برای آينده اش دارد .هيفا از ازدواج اولش يک دختر12 ساله دارد که البته پس از طلاق خانواده همسر سابقش آن دختربچه را که 7ساله بود را به او تحويل ندادند .البته هميشه شايعات زيادی در مورد ازدواج او بوده وهست ولی هنوز هيچکدام تحقق نيافته است که آخرين آن مربوط به يک کارخانه دارو ميلياردر مصری است و هنوز مبهم ميباشد. برج نجومی هيفا حوت ( ماهی ) ميباشد .

قيمت عمل روي هيفا

سيب زمينی های پخته را با گوشت کوب می کوبيم تا نرم و له شود. سپس پياز و جعفری خرد شده و قارچ تفت داده را به سيب زمينی اضافه می کنيم. نمک و فلفل را افزوده و ورز می دهيم.. از مواد به اندازه يک نارنگی برداشته و به شکل مستطيل در می آوريم.. اول در آرد سپس در تخم مرغ و در انتها در مغز نان باگت خرد شده غلت می دهیم و در روغن سرخ می کنيم.برای خوش طعم تر شدن می توانيم به تخم مرغ نمک و فلفل هم اضافه کنيم.

mp3 128

 wma 64

1- ريلکس باشيد

اين مورد شايد در نگاه اول ساده باشد، اما بايد ياد بگيريد که زمانی آرامش خود را حفظ کنيد که بيشترين فشار بر روی شما وارد می شود. زمانيکه اين کار را انجام دهيد آنوقت به اين نتيجه می رسيد که بخش اعظمی از ناراحتی و عصبانيتی را که احساس می کنيد تنها زاييده خيال خودتان بوده.

2- سوالات متفاوت بپرسيد

همه ما از خودمان سوال می پرسيم؛ اما ممکن است که اين سوال ها آنقدرها هم خوشايند به نظر نرسند. به جای اينکه از خودتان بپرسيد: "چرا باید این کار را انجام دهم؟" با خود بگوييد: "چگونه می توانم اين کار را انجام دهم که به نحوی از آن لذت بيشتری ببرم؟" از خودتان سوالات بهتری بپرسيد که به شما قوت قلب داده و روحيه تان را بالا ببرند.

3- لبخند بزنيد

لبخند زندن شادی و  نشاط بی شائبه ای را در شما ايجاد می کند. همين حالا خودتان را وادار کنيد که برای مدت زمان 30 ثانيه بخنديد.

4- قدردان باشيد

اين يکی از ساده ترين تکنيک هايی است که می تواند احساس خوبی را در شما ايجاد کند

5- بخوريد؛ اما نه زياد نه کم

اگر احساس نااميدی و خستگی در وجودتان مستولی شود، شايد لازم باشد تا چيزی بخوريد تا ميزان انرژی شما به حالت اوليه بازگشته و قند خونتان افزايش پيدا کند؛

6- با روی باز از موقعيت های سودمند جديد استقبال کنيد

به طرز فکر خود نسبت به کار، روابط، پول، ورزش، و زندگی اعتقاد داشته باشيد. اين احساس را در خود پرورش دهيد که تصميماتتان در زندگی درست هستند.

7- تجربيات و خاطرات مثبتتان را به ياد آوريد

زمانی که آماده حضور يافتن در يک جلسه ميشويد، سعی کنيد به ياد زمانی بيفتيد که چه کارهايی را انجام داده ايد و با سربلندی از آنها بيرون آمده ايد. اگر ياد بگيريد که چگونه می توانيد احساسات خود را هدايت و مديريت کنيد، نه تنها احساسات خوبی در شما ايجاد می شود، بلکه جنبه های کاربردی زيادی نيز در زندگيتان ايجاد خواهد شد. 

1. فکر مبنی بر ترس تان را که نيازمند اصلاح و درمان است شناخته و تشخيص دهيد.

2. بايد بدانيد که اين وضعيت ترس آور زيانی به رشد فکريتان نمی رساند. اين وضعيت ها تاثيرات شکل های مختلف افکار هستند.

3. ترس را در آغوش بگيريد و بگوييد، "حضور خداوند در من بيشتر از حضور ترس در من است."

4.  افکار و ذهن خودآگاه خود را کاملاً به زمان حال بياوريد. بدانيد که در اين لحظه همه چيز خوب است و هيچ کمبودی نداريد. يادتان باشد، "خداوند هميشه و همه جا با شماست."

با به خط کردن افکارمان با افکار خداوند، ترس در ما از بين می رود. ما اينکار را انجام می دهيم چون کاملاً حاضر هستيم و از حضور خداوند آگاهيم. ما بايد ترس هايمان را بشناسيم، آنها را اصلاح و درمان کنيم، و آنها را با باورهايی نيرومند جايگزين کنيم و اجازه بدهيم که ايمان رساننده نعمت ها و موهبات بی پايان خداوند برای ما باشد.

آيا تيپ شخصی بر روی اين امر که با چه کسی ازدواج خواهيد کرد تاثير گذار است؟

دلايل بسيار زيادی وجود دارند که در فرد حس نياز به شروع يک زندگی مشترک را ايجاد می کنند که در اين ميان ميتوان به موارد زير اشاره کرد: 

علاقه -جذابيت - کسی که او را ملاقات کرده ايد -ارزش ها

چيزی که در اين ميان از اهميت بيشتری برخوردار است اين است که فرد تمايل دارد با چه تيپ شخصيتی ازدواج کند؛

1- کاراکتر افراد بر روی انتخاب همسر بی تاثير است

2- ما کسی را به همسری خود انتخاب می کنيم که از نظر شخصيتی کاملاً با او متفاوت هستيم

3- ما کسی را به همسری خود انتخاب می کنيم که شبيه خودمان باشد

دو کتاب در زمينه ازدواج و انتخاب همسر به چاپ رسيده اند در کتاب نخست با نام "لطفاً درکم کن" با اتکا به تئوری تضاد خواهی توجيه مناسبی برای انتخاب همسر متفاوت داده شده است. در کتاب ديگر با نام "استعدادهای مختلف" اولویت های افرادی که با هم ازدواج می کنند تا چه حد شبيه به يکديگر است. نتيجه تحقيقات آنها بدين شرح است:  اين تحقيقات بر روی زوج های بيشماری انجام گرفت و پژوهشگران به اين نتيجه دست پيدا کردند که تمام زن و شوهر هايی که در روابط پايدار و دائمی قرار داشتند، دارای نقاط مثبت و همه افرادی که پايه های زندگی شان متزلزل بود و در حال جدايی بودند، دارای وجوه اشتراک منفی بودند. البته در اين ميان مطالب جالب ديگری نيز بدست آمد؛ به عنوان مثال زندگی مشترکی که در آن هر دو نفر حس سلطه گرايانه داشتند، ديری نمی پاييد. نهايتاً به اين نتيجه دست پيدا کرد که 2 اصل جداگانه برای ايجاد ثبات در زندگی مشترک وجود دارد:

1- درجه شباهت دو نفر به يکديگر.

2- ميزان حمايتی که هر يک از طرفين می تواند در قبال نداشته های طرف ديگر از خود نشان دهد.

به طور حتم آگاهی از خصوصيات فردی افراد و اطلاع از تيپ شخصيتی طرف مقابل ميتواند به ما کمک کند تا اهميت گزينه دوم را به خوبی درک کنيم و به اين طريق بهتر خواهيم توانست که شريک زندگی خود را حمايت کنيم.

1. فکر مبنی بر ترس تان را که نيازمند اصلاح و درمان است شناخته و تشخيص دهيد.

2. بايد بدانيد که اين وضعيت ترس آور زيانی به رشد فکريتان نمی رساند. اين وضعيت ها تاثيرات شکل های مختلف افکار هستند.

3. ترس را در آغوش بگيريد و بگوييد، "حضور خداوند در من بيشتر از حضور ترس در من است."

4.  افکار و ذهن خودآگاه خود را کاملاً به زمان حال بياوريد. بدانيد که در اين لحظه همه چيزخوب است وهيچ کمبودی نداريد. يادتان باشد، "خداوند هميشه و همه جا با شماست."

با به خط کردن افکارمان با افکار خداوند، ترس در ما از بين می رود. ما اينکار را انجام می دهيم چون کاملاً حاضر هستيم و از حضور خداوند آگاهيم. ما بايد ترس هايمان را بشناسيم، آنها را اصلاح و درمان کنيم، و آنها را با باورهايی نيرومند جايگزين کنيم و اجازه بدهيم که ايمان رساننده نعمت ها و موهبات بی پايان خداوند برای ما باشد.

سلامت جسميتان را حفظ کنيد

اولين اشتباهی که افراد بعد از يک ضربه روحی و احساسی مرتکب می شوند، اين است که اجازه می دهند فروپاشی ذهنيشان، فروپاشی جسمی را نيز به وجود آورد. چون استرس و فشارهای روحی-روانی علاوه بر ذهنتان بر جسمتان نيز فشار می آورد، بدنتان می تواند از هر کمکی برای مقابله با اين ضربه های روحی استفاده کند. قرار دادن ورزش جزء يکی از برنامه های روزانه به شما کمک می کند برنامه زندگيتان منظم تر شده و شب ها راحت تر بخوابيد.

خوب بخوابيد

بدون خواب کافی، قدرت تمرکز انسان از بين می رود و درمواقعی که فرد می خواهد از يک ضربه روحی بهبودی حاصل کند، برای او بسيار مضر خواهد بود. افراديکه مشکلات و ناراحتی های احساسی را تجربه می کنند، معمولاً نيازهای جسميشان را فراموش می کنند اما اگر تعادل فيزيکيتان را حفظ کنيد، راحت تر و سريعتر می توانيد از ضربه روحيتان بهبودی حاصل کنيد.

به کسی تکيه کنيد

در اينگونه مواقع ازديگران کمک بگيريد. با دوستان نزديک و اعضای خانواده تان درد و دل کنيد. ممکن است در اينگونه مواقع بخواهيد به حال خودتان باشيد، درعوض بايد ازاين کمک ها استفاده کنيد تا دوباره به زندگی عادی خود برگرديد و بر غم و غصه هايتان غلبه کنيد.

ناراحتی ها را دور بريزيد

سعی کنيد به تاثيرات مثبت اتفاقی که برايتان افتاده يا تاثيرات مثبتی که درنتيجه آن عايدتان می شود فکر کنيد. فرصت های تازه ممکن است برايتان اتفاق بيفتد. حتی اين ضربه روحی می تواند قدرت و بينش احساسی به شما دهد که هيچوقت فکرش را هم نمی کرديد. 

دوره سوال پرسان

اولين تاثير آن اين است که SMS دادن به شکل اعتياد درمی آيد. معتادان به SMS هميشه موبايل به دست هستند و منتظر اينند که صدای بيپ بيپ زنگ اس ام اس را بشنوند و سريعاً به آن پاسخ دهند. اگر دقت کنيد اين افراد هميشه در اس ام اس هايشان يک سوال وجود دارد تا طرف مقابل مجبور به دادن يک اس ام اس ديگر برای جواب آن بشود و آنها هم بطور مداوم اينکار را تکرار کنند.

تاثير 160 حرفی

در هر اس ام اس از 160 حرف می توانيم استفاده کنيم و اين يک يا دو نتيجه در بر خواهد داشت. يا آن اس ام اس پر از اطلاعات بيهوده می شود چون فرد سعی می کند از همه آن 160 حرف استفاده کنديا يک پيام بلند بايد سانسور شود تا در قالب آن 160 حرف در بيايد.

جدايی های اس ام اسی

به هم زدن رابطه کار خيلی زشت و ناراحت کننده ای است و اگر صادق باشيم ميبينيم که هيچ کس از به هم زدن رابطه اش با کس ديگر لذت نمی برد. احتمالاً فکر می کنید که چه چيز بدتر از به اتمام رساندن رابطه با اس ام اس است؟ پاسخ آن اين است: اس ام اس اينترنتی. چقدر بد است اگر با اينکار بخواهيم به طرف بفهمانيم که حتی ارزش 20، 30 تومان پولی که با اس ام اس موبايل بايد پرداخت کنيم را هم ندارد.

افزايش اضطراب

گاهی اوقات پيامی می فرستيم که جواب آن را لازم داريم. با تلفن زدن جوابمان را فوراً دريافت می کنيم (و جواب ندادن تلفن به اين معنی است که فرد در دسترس نيست) اما با اس ام اس احتمالات زيادی وجود دارد: تلفن همراهشان را با خود نبرده اند؛ دوست ندارند جواب شما را بدهند می خواهند از شما دوری کنند؛ يادشان رفته جواب شما را بدهند؛ يا وقت برای جواب دادن اس ام اس ندارند. وقتی شما منتظر پاسخ آن اس ام اس هستيد، که ممکن است اصلاً هيچوقت به دستتان نرسد، خيلی از اين افکار (و صدها فکر ديگر) از ذهنتان عبور می کند و به اين طريق اضطرابتان بيشتر ميشود.

راز دوستی در اين است که دوستانت را تحسين کنی بی آنکه بدانند چه احساسی نسبت به آنها داريد.

راز دوم

راز دوستی در اين است که دوستانت را همان طور که هستند بپذيری و سعی نکنی آنها را به دلخواه خودت باز آفرينی کنی.

راز سوم

راز دوستی در اين است که حالات خوب  و بد خود را به ديگران تحميل نکنی, اما به آنها فرصت دهی که احساس خود را بيان کنند.

راز چهارم

راز دوستی در اين است که نياز های ديگران را مقدم بر نياز های خودت بدانی

راز پنجم

راز دوستی در اين است که هرگز اشتياق دوستانت را نسبت به مسائل مختلف تحقير نکنی

راز ششم

راز دوستی در محترم شمردن است. به حقوق و ديدگاه های دوستت احترام بگذار

راز هفتم

راز دوستی در اين است که تغيير حالات خود را با خوشرويی و حسن نيت بپذيری

اوه خدای من احساس می کنم هيپی شدم.

هيپی: فردی که قواعد و شرايط قراردادی و متداول زندگی را نمی پذيرد و خواستار داشتن يک زندگی سرشار از عشق و صلح است.