اگر می خواهيد به ورزش عادت کنيد، راهکارهای زير را امتحان کنيد.

آنجا که ازدواجی بدون عشق صورت گيرد،

وقتـي بـراي اولـيـن بـار مــادر شــدم، 22 سالم بود. خرداد امسـال کـه دخـتـر 22 سـالـه ام بـچه دار شـد، مـادر بـزرگ خواهم شد. به عنوان زني جوان، بـچـه دار شـدن و مـــادر شـدن در شـکل گـيري هويت من نقش موثري داشت. کار کردن و در عين حال بـچـه داري و مــراقبت از يک کودک، به من در پيدا کردن خودِ وجوديم کمک زيــادي کرد. با گذشت  سالها قدرت بيشتري بدست آوردم، اما در طـي اين دوران زخم هايي هم خوردم. مــادر شــدن از ديدگاه  اجتماع انـتــظارات و مسئوليت هاي بيشتري نسبت به پدر شدن بـــراي رشد عاطفي کودک به همراه داشت. همينطور که سالها مي گذشتند و دو بچه ي من پا به بزرگسالي گذاشتند، توانسته بودم توازني بين نيازهاي خودم و آنها، رابطه ام با شوهرم و کارم ايجاد کنم و چيزهايي درمورد نگاه ديگران به يک مادر و انتظارات ناخودآگاه از زناني که مادر شده اند براي پرستاري از ساير اعضاء خانواده و احترام گذاشتن به نيازهاي ديگران و گذشت از نيازهاي خودشان چيزهاي ياد گرفته بودم. بيشتر نکات را از خانواده ام نگرفتم، از يکي از همکاران آموختم. بعد از آن مي دانستم چه زماني و چطور بايد فرزندانم را تربيت کنم و چه وقت نبايد. با اين آگاهي توانستم خودِ وجوديم را نيز حفظ کنم و از قدرت اراده و اختيار خود لذت ببرم. با کوچکترين اطلاعاتي که پيدا مي کردم،  آن را با خانواده مطرح کرده و با آنها به گفتگو مي نشستم. وقتي از 7 روز هفته، فقط 4 روز مي توانستم شام درست کنم، شوهر خوب و دوستاشتنيم گاهي به شوخي سرزنشم مي کرد. فرزندانم که به سن نوجواني رسيده بودند هرکدام يک شب مسئوليت آماده کردن غذا را بر عهده داشتند و يک شب نيز با شوهرم بود. فکر مي کنم دليل مقايسه کردن و سرزنش کردن شوهرم اين بوده که خود قبل از ازدواج از کودکي هر 7 روز هفته دستپخت مادرش را مي خورده است، و حالا از اين مسئله تعجب مي کند. درصورتي که من بيرون از منزل نيز کار ميکردم و قسمتي از درآمد خانواده را تامين مي کردم، درحاليکه مادر او چنين مسئوليتي بر عهده اش نبود، به همين خاطر کار او به نظرم ناعادلانه مي آمد. خوشبختانه پسر 15 ساله ام که اين مطالب را در مدرسه درکلاس زندگي اجتماعيشان آموزش مي ديد به دفاع از من برمي خاست.

ماده مغذی که از آن با عنوان ويتامين "ب" نام می برند، در واقع شامل 6 ويتامين متمايزمحلول در آب است که کمپلکس يا مجموعه ويتامين "ب"  ناميده می شود. اين کمپلکس نقش بسيار مهمی در تنظيم متابيسم سلولها در بدن ايفا می کند، از اينرو، انرژی لازم برای هر نوع فعاليت فيزيکی را برای ما فراهم می کند

با اينکه ممکن است مناسبات و تعطيلی های مختلف در طول سال لحظات خوشی برای گذراندن کنار همسرتان باشد، اما يک نکته خيلی مهم در اکثر اين تعطيلی ها را فراموش کرده ايد: هديه دادن.  می خواهيم به شما بگوييم که خانمتان درمورد هديه ای که به او می دهيد چه فکری خواهد کرد.

اگر ميخواهيد از زندگی خود راضی باشيد، بنابراين بايد رابطه ها را شاداب و با نشاط نگه داريد. آمـار طلاق حاکی از آن است که ما به هيچ وجه در اين امر موفق ظـاهر نشده ايم. تقريبا در حدود نيمی از ازدواج ها بـه طلاق منجر می شود و پايان ها ناگواری را به همراه می آورند. بسياری از آن ازدواج هايی که به قوت خود باقی می مانند نيز زوجين به اندازه کافی شاد و خوشحال نيستند. اما از ميان تمام فاکتورهايی که برای ايجاد جوی مساعد در روابط خانوادگی پيشنهاد می شود يک راه حل وجود دارد: خنده

نام اصلی: مريلا
نام خانوادگی اصلی: زارعی برزی
تاريخ تولد: ۲۵ فروردين ۱۳۵۳
محل تولد: تهران
مدرك تحصيلی: فارغ التحصيل صنايع غذايی
نوع فعاليت : بازيگر سينما و تلويزيون

در 14 آبان‌ 1359 به‌ دنيا آمدم‌. مجرد و تنهافرزند خانواده‌ هستم‌ و خيلي‌ اتفاقي‌ توسط مسعودكيميايي‌ وارد سينماي‌ بازيگري‌ شدم‌ و در كناربزرگان‌ اين‌ عرصه‌ حضور پيدا كردم‌. تا به‌ حال‌ درفيلم‌هاي‌ اعتراض‌، آبي‌، عيسي‌ مي‌آيد، قلبهاي‌ناآرام‌ و مجموعه‌ تلويزيوني‌ مسافري‌ از هند بازي‌ كرده‌ام‌ و در حال‌ حاضر دانشجوي‌ ترم‌ آخرمهندسي‌ شيمي‌ هستم‌ و 20 واحد بيشتر ندارم‌ تادرسم‌ تمام‌ شود.

در اين قسمت ليستی از اعضايی که آقايون معمولا به اين دليل که تصور می کنند خانم ها به آن قسمت ها اهميت نمی دهند، آنها را تميز نکرده و مراقبت های لازم را در موردشان انجام نمی دهند، را برايتان آوردم . اميدوارم پس از مطالعه ليست زير، جزء افرادی باشيد که از اين نقاط مراقبت کافی می کنند و اهميت آن را می دانند.

در بخش اول دو مقوله را مورد بررسی قرار داديم. خانم ها کسی را می خواهند که روحشان با او سازگاری داشته باشد و عميقاً احساس نزديکی با او داشته باشند. خانم ها به دنبال حمايت عاطفی و صميمت احساسی هستند. کليه اين موارد به آن معناست که آنها همسری را ميخواهند که در مورد احساساتش با آنها صحبت کند و برای ارتباط احساسی و عاطفی ارزش قائل باشد. خوب شوهری که به اين نکته مهم بی اعتنايی می کند، بايد چه کاری انجام دهد؟

1- اگر در حال تايپ کردن يک متن انگليسي هستيد و به دنبال مترادف يک کلمه خاص مي‌گرديد، کافيست نشانگر را در کنار يا در زير کلمه مربوطه ببريد و کليدهاي F7 + Shift را فشار دهيد و با اين کار فهرستي از کلمات مترادف آن کلمه خاص نمايش داده مي‌شود.
 2- اگر فرمت قسمتي از متن را تغيير داده‌ايد، مثلا رنگ يا نوع فونت آن را عوض کرده‌ايد و حالا مي‌خواهيد به همان وضعيت پيش فرض Word برگردانيد، مي‌توانيد آن بخش از متن را انتخاب و کليدهاي SpaceBar + Ctrl را فشار دهيد.
3-وقتي مي‌خواهيد بخشي از متن را انتخاب کنيد، مي‌توانيد کلمه Alt را پايين نگه داريد و با ماوس Drag کنيد. اين کار باعث مي‌شود عمل انتخاب به صورت مستطيل شکل انجام شود و سرعت شما به طرز چشمگيري افزايش يابد.
 4-با فشردن کليد F5+ Shift مي‌توانيد به قسمتي از متن که به ‌تازگي تغييري در آن ايجاد کرده‌ايد، برويد. فشردن مجدد اين کليدها شما را به قسمت‌هاي تغيير يافته قبلي متن مي‌برد.
 5- در پنجره Print Preview شما مي‌توانيد پيش از پرينت گرفتن، پيش نمايشي از فايل خود را ببينيد. اگر در همين پنجره بخواهيد تغييراتي در متن بدهيد، کافيست روي آيکون Magnifier کليک کنيد تا اجازه تصحيح در متن به شما داده شود.
 6-اگر مي‌خواهيد همزمان دو بخش مختلف از يک Document را ببينيد، مي‌توانيد فايل مربوطه را در نرم افزار Word باز کرده، ماوس را بالاي فلش موجود در بالاي نوار لغزان نگه داريد تا نشانگر ماوس به شکل دو خط موازي با دو فلش در بالا و پائين آن درآيد. آن‌گاه کليک کنيد و بدون رها کردن ماوس آن را به سمت پايين بکشيد. حال صفحه به دو قسمت تقسيم مي‌شود که در هر دو بخش همان فايل نمايش داده مي‌شود و همزمان مي‌توانيد دو بخش مختلف فايل را ببينيد و ويرايش کنيد.
7- اگر فايلتان بزرگ است و پيدا کردن مطالب برايتان دشوار، کافي است گزينه Document Map را از منوي View انتخاب کنيد تا فهرستي از عناوين Document شما را نشان دهد. حال با کليک بر هر عنوان به آن قسمت از فايل خود پرش مي‌کنيد.

رنگ ها علاوه بر روحيه های مختلف، با فصل های مختلف نيز در ارتباط اند، که خود حال و هوای خاصی را ايجاد می کند. استفاده از رنگ های مربوط به هر فصل می تواند يک روحيه خاص را ايجاد کند. به نمونه های زير دقت کنيد:

دکتر «محمد زهار» متخصص قلب با اعلام اين مطلب تاکيد کرد: تداوم در نماز يک شفای الهی است که تمام بيماری های جسمانی را از انسان دور کرده و از آن پيشگيری می کند.  در نماز همه بخش های بدن به تحرک درآمده و همين موضوع باعث حفظ و تقويت آنها می شود.به نقل از شبکه خبری محيط، سجده فشار خون را پايين آورده و هرچه زمان سجده طولانی شود به همان نسبت فشار خون پايين می آيد. وی معتقد است انسان در طول روز به خاطر پوشش جوی مقاديری از انرژی الکترواستيک بارگيری می کند که بر دستگاه عصبی وی فشار آورده و بايد از آن رهايی يابد . قرار گرفتن در حالت سجده به خاطر ارتباط با زمين اين حجم انرژی را دفع می کند.

زماني كه دنياي شيرين دريا را از جعبه جادويي مي‌ديديم، تصورمان بر اين بود كه بازيگر اين نقش يك دختر شمالي است. چند سال بعد كه فيلم سينمايي موج مرده را ديديم، باز هم تصورمان بر اين بود دختري كه نقش اصلي زن اين فيلم را ايفا مي‌كند، دختري است از اهالي جنوب... اما آن دختر باهوش و بااستعداد در عرصه هنر، دختري از اهالي پايتخت بود؛ دختري كه رتبه 54 كنكور دانشگاه سراسري را از آن خود كرده بود. پوپك گلدره بازيگري كه حال در بين ما نيست و جامعه هنري كشور را از استعدادهاي خود محروم كرده است. او چگونه رشد كرده بود؟ او در كجا به دنيا آمد؟ تحصيلات او از كجا آغاز و به كجا ختم شد؟پوپك در هشتم مردادماه سال 1350 به دنيا آمد.. مادر مي‌گويد: پوپك ساعت هشت صبح روز جمعه، هشتم مردادماه در بيمارستان پاسارگاد تهران به دنيا آمد. او چگونه رو به بازيگري آورد؟ او با دوستانش در دانشكده هنر، تئاتر پل را بازي كرد. تئاتري هم به نام زمستان66 در سال 74 بازي كرد كه پوپك در آن تئاتر جايزه اول را گرفت و از او تقدير شد. آن شب در تالار وحدت، او برايمان مايه افتخار شد. سپس در دنياي شيرين دريا بازي كرد، پس از آن در فيلم‌هاي سينمايي موج مرده، آخر بازي، سيندرلا، مجموعه مرواريد سرخ و سپس نرگس..
ادامه تحصيل در آمريكا

حضرت امير (ع): خدايا تو آنچناني كه من دوست دارم پس مرا چنان قرار ده كه تو دوست داري

ليلا حاتمی متولد مهر ماه سال ۱۳۵۱ در تهران . فرزند زهرا و علی حاتمی که هر دو از هنرمندان سينمای ايران هستند که مادرش ( زری خوشکام )بازيگر و دارای مدرک تحصيلی ديپلم . و پدرش مرحوم عباس علی حاتمی فارغ التحصيل کارگردانی سينما در سال ۱۳۲۳متولد شد و در سال ۱۳۷۵ به رحمت ايزدی پيوست که در سمتهای تهيه . توليد . صحنه و لباس . فيلمنامه و کارگردانی در سينما فعاليت داشته . و همسرش علی مصفا بازيگر و کارگردان است ليلا حاتمی پس از ديپلم، دو سال مهندسی برق را در دانشگاه پلی تکنيک سوييس و دو سال ادبيات مدرن فرانسه را در همين کشور گذراند.او نخستين بار با بازی در نقش کودکی کمال الملک بازی در سينما را تجربه کرد.او برای بازی در فيلم ليلا از پانزدهمين جشنواره فيلم فجر ديپلم افتخار گرفت و برای بازی در فيلم آب و آتش از پنجمين دوره جشن خانه سينما برنده جايزه بهترين بازيگر نقش اول زن شد. ليلا حاتمی اولين جايزه جهانی اش را در سال 1381 از جشنواره مونترال کانادا برای بازی در فيلم ايستگاه متروک گرفت.

ويتامين K موجود در اسفناج—تقريباً %200 از ارزش روزانه در يک فنجان اسفناج تازه و بيش از %1000 از ارزش غذايی روزانه در يک فنجان اسفناج بخارپزشده—در سلامت استخوانها اهميت بسياری دارد. وقتی به حيوانات آزمايشگاهی که فشارخون داشتند، اسفناج داده شد، بين 2 تا 4 ساعت روی فشارخون تاثير گذاشته و آن را کاهش داد. اما چه مقدار اسفناج بايد به اين حيوانات داده می شد تا اثر کند؟ فقط 20 تا 30 ميلي گرم از اين پپتيدهای قوی اسفناج به ازای هر کيلوگرم از وزن آنها کافی بود. در انسانها يک وعده سالاد اسفناج متوسط برای ناهار يا يک وعده اسفناج پخته برای شام بين 2 تا 4 ساعت روی فشار خون تاثير می گذارد. به طور کلی سه نوع اسفناج وجود دارد: نوع پيچ پيج آن که برگ هايی حلقه حلقه، چين چين و پيچ پيچی دارد و بافت آن فنری و قابل ارتجاع است. يک نوع آن برگ هايی صاف و نرم پيک شکل دارد. و نوع ديگر آن که ظاهری تقريباً مشابه به نوع پيچ پيچی دارد اما برگهایش به اندازه آن پيچ پيچی و تابدار نيست. اسفناج های کوچک که به اصطلاح به آن بي بی اسفناج  (baby spinach) می گويند برای استفاده در سالاد بسيار عالی است چون طعم شيرين تری دارد.

متولد 19/5/1353 در يک خانواده 5 نفره در تهران به دنيا آمده است. در سال 1373 با ورود به سينمای جوانان مرکز گيلان در اولين فيلمش با نام اعتراف بازي کرد. پس از آن به استخدام آژانس دوستی در آمد در سال 80 برای نجات دختری در قفس با قدرت الله صلح ميرزايی همراه می شود پس از آن به دوئل با استاد بزرگوارش احمدرضا درويش می پردازد دوئل که اکران شد نظر بسياری نسبت به پژمان و بازی او عوض شد ،  در سال78 وارد عرصه تبليغات شد و چهره اش برای تبليغ نوعی چای بر روی بيلبورد ها رفت . سال 81 سال خوبی برای بازغی به شمار می رفت . بازی همزمان دو کار مجال بيشتر برای خود نمايی این بازیگر به شمار می رفت . دختری در قفس با حضور او و مهناز افشار و کارگردانی قدرت ا.. صلح ميرزايی آنطور که انتظار می رفت جلب مخاطب نمی کند، ولی دوئل فرصت بسيار مناسبی بود. پس از آن نوبت به همکاری با مسعود کميايی می رسد که درسربازهای جمعه او را به خدمت می گيرد و بازغی در لباس نظامی همراه با فروتن ، رادان و پولاد کميايی بازی خوبی ارايه می دهد ، بعد از اين کارها بازغی دوباره به تلويزيون بازگشت تا همراه با حامد بهداد و يوسف تيموری در ساخته محمد رضا آهنج با عنوان سايه آفتاب ايفای نقش کند.

باران کوثري در 25 مهرماه سال 1364 در تهران به دنيا آمد. ديپلم خود را در رشته هنر گرفت. پدرش (جهانگير كوثري) كارشناس به نام فوتبال و تهيه‌كننده سينماست و مادرش را هم كه ديگر همه علاقه‌مندان به سينما مي‌‌شناسند، (رخشان بني‌اعتماد...)
باران مي‌‌گويد: اولين سكانسي كه بازي كردم در سال 69 بود. كاري از داريوش فرهنگ، با بازي در فيلم سينمايي (بهترين باباي دنيا)، در آن زمان پنج ساله بودم. در سال 82 در فيلمي به نام برگ برنده باز کرد. اما بيشتر زماني چهره شد كه در فيلم جديد (محمدحسين لطيفي) ايفاي نقش كرد، فيلم خوابگاه دختران كه در ژانر ترس بود.در ماه مبارك رمضان نيز اولين كار تلويزيوني خود را بازي كرد. مجموعه‌اي به كارگرداني محمدحسين لطيفي، به نام (صاحبدلان.) پس از بازي در اين مجموعه به آبادان رفت و در فيلمي از همين كارگردان به نام (روز سوم) بازي كرد. فيلمي كه او را كانديد دريافت جايزه فجر كرد، اما باران سينماي ايران به جز اين فيلم، در فيلم مادرش (خون‌بازي) هم كانديد گشت و همين فيلم باعث شد، او در 21 سالگي جايزه سيمرغ بلورين را به دست آورد. او اهل ورزش تنيس است، اما دو سال است كه ورزش نمي‌‌كند. باران در مورد فيلم (خون‌بازي) به كارگرداني مادرش مي‌‌گويد: در اين فيلم به معناي واقعي كلمه، صادقانه بازي كردم، در مورد اين فيلم و زندگي معتادها كتاب خيلي خواندم، با معتادها در ارتباط بودم، همچنين از مشاوران پزشكي هم زياد كمك گرفتم، من در اين فيلم به معناي كامل، كلمه (ترس) را متوجه شدم. در مدت تحقيق و بازي ديدم كه آدم‌ها چقدر راحت اين اتفاق برايشان مي‌‌افتد كه تنها يك لحظه است. در واقع اعتياد ،آدم را تبديل به يك حيوان مي‌‌كند.جايزه باران كوثري، (يك سمند) بود و البته پس از دريافت سيمرغ دستمزدش هم بالا رفته است.

آنچه که هستي هديه خداوند به توست آنچه که ميشوي هديه تو به خداوند است

تا کنون این سوال به ذهن هزاران مرد خطور کرده: "چرا همسرم احساس ناراحتی میکند؟" "او از من چه انتظاری دارد که برآورده نمی شود؟" این سوال زمانی به ذهن آنها خطور می کند که همسرشان از زندگی مشترک احساس نارضایتی و ناراحتی کرده و تمایل به جدایی و طلاق از خود نشان می دهد. در قدیم برای یک آقا فقط کافی بود که به خوبی نیازهای اقتصادی خانواده را مرتفع کند، کار ثابت داشته باشد و از عهده خرج و مخارج زندگی بر بیاید. اما در حال حاضر شرایط فرق کرده و خانم ها معمولاً به دنبال مردهایی می گردند که با آنها در یک طول موج قرار گرفته باشند. البته بسیاری از زوج ها هستند که در ابتدای ازدواج و در همان دوره های اولیه، حس نزدیکی شدید نسبت به یکدیگر دارند. هر دو نفر از اعماق وجودشان به رابطه میرسند و تمام انرژی و نیروی خود را صرف بهبود بخشیدن ارتباط خود با یکدیگر می کنند. حتی برخی از آقایونی که کم حرف و ساکت هستند، طی این دوران تلاش می کنند که خودشان را واردار کنند تا بیشتر صحبت کنند، تا به این وسیله بتوانند ارتباط بیشتری را با طرف مقابل داشته باشند. اما به مرور زمان این امکان وجود دارد که کیفیت رابطه تغییر کند. برخی از آقایون متوجه نیستند که باید صمیمیت احساسی را در تمام عرصه های زندگی با خانم خود حفظ کنند. آنها در ابراز احساس کردن راحت نیستند. حتی این امکان هم وجود دارد که اصلاً نتوانند افکار و احساسات خود را به زبان بیاورند و در نتیجه قادر به برقراری ارتباط مناسب با همسر خود نیز نخواهند بود. خوب برخی از آقایون از خود سوال کنند که "پس همسر ما از ما چه انتظاری دارد؟" "آیا آنها از ما انتظار دارند که همانطور که دخترها واکنش نشان می دهند، برخورد کنیم؟" پاسخ این سوال هم مثبت است هم منفی. نه، خانم ها انتظار ندارند که همسرانشان طبق جزئی ترین نکات زنانه عمل کنند اما انتظار هم دارند که از نظر احساسی آنها را تامین کرده و به طور دائم احساساتتان را با او در میان گذاشته و رشته عاطفی را استوار نگه دارند. 

 نام اصلي:رهاورد فراهانی مدرك تحصيلي:فارغ التحصيل  هنرستان موسيقی

تا به حال پيش آمده دوستتان در مورد يک مرد يا زن فوق العاده جذاب تعريف کند و آنقدر مشتاق شويد اين فرد را از نزديک ببينيد اما هيچ شانسی نداشته باشيد؟ يا شايد هم با همسرتان يک رابطه بی احساس و از نظر جنسی کاملاً مرده داشته باشيد و ناگهان آنقدر مجذوب او می شويد که حتی يک لحظه هم نمی توانيد دست از او بکشيد؟ وقتی کسی شوق شما را برمی انگيزد، به اين خاطر است که نوساناتی که از آن فرد صادر می شود را دريافت می کنيد. معمولاً افرادی که شبيه  ما باشند و با "نوسانات مثبت" ما جور باشند، باعث می شوند که احساس خوبی به هم پيدا کنيم. و در کنارشان احساس راحتی و آسايش ميکنيم. اما آندسته از افرادیکه با "نوسانات منفی" ما جور باشند، احساسی توام با ناراحتی به ما می دهند، از ما سوء استفاده می کنند،. اين افراد خيلی با ما بحث و جدل می کنند و ضعف ها و اشتباهات ما را خيلی زود می بينند و تشخيص می دهند. اما ما به سمتشان کشيده می شويم چون نوسانات انرژيشان مشابه ماست

اگر شغلتان جوری است که ايجاب ميکند بيشتر روز با تلفن صحبت کنيد، يادتان باشد که معمولاً چند ساعت طول می کشد تا تارهای صوتی حنجره انسان بعد از چند ساعت خواب شب خوب گرم شود. 8 ساعت خواب در شب باعث می شود تارهای صوتی زنگ بزند! از اينرو بعد از بيدار شدن موقع حاضر شدن برای رفتن به سر کار، کمی جلوی آينه دستشويی  با صدايتان بازی کنيد و حرف بزنيد.

شهره در 18 دي ماه در يكي از محله هاي تهران در خانواده اي هنرمند متولّد شد در 15 سالگي وارد دنياي هنر شد و خوانندگي را پيشه خود كرد اوّلين آهنگ او دختر مشرقي بود و همه متعجب از اين آوازه خوان جديد ِفريبنده زيبا بودند و مدتي طول نكشيد كه آوازه شهرت و محبوبيت او به همه جا رسيد با اين آواز شهره به جلد مجله هاي موسيقي نقل مكان كرد و به يك ستاره بدل شد شهره يكه تاز شهر شد و هر روز محبوب تر از روز گذشته ، او به اوج رسيد و محبوب مردم شد شهره معني جديد موسيقي ايراني را آورد و به زودي بت جوانان ايراني و موضوع بحث روز شد پوسترهاي او با موي با شكوه و لباسهاي زيبا همه جا بودند او خودش بود و از ديگران تقليد نمي كرد براي اينكه او اعتقاد دارد يك هنرمند بايد خودش باشد ، با گذشت روزها شهره در دل همگان جاي گرفت و براي اوّلين بار راهي سينما شد و به همراه داريوش در فيلم فرياد زير آب بازي كرد امّا ديگر زمان مهلت نداد و در سال 1978 به آمريكا کوچ کرد و در نيويورک ماندگار شد شهره پس از يك سال اقامت در نيويورك ازدواج كرد و ثمره ازدواجش يك دختر به نام طناز بود امروز شهره مطرح تر از هميشه در جاده هاي شهرت پيش مي رود او كاملا وظيفه شناس است و تنها با اساتيد كار مي كند شهره بيش از صد كنسرت بزرگ و پرفروش را در آمريكا، كانادا، انگليس، آلمان، فرانسه، ايتاليا، بلژيك، هلند، نروژ، سوييس، سوئد، اسرائيل و امارات اجرا كرده است هم اکنون شهره در لس آنجلس در يكي از ساختمانهاي ويلچر زندگي مي كند، او به راستي ملكه صحنه هاي طلايي است.